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月子餐30天食谱 顺产VS剖腹产月子餐食谱及详细做

出处:网络整理日期::2018-04-26 10:04编辑:妈驾到&宝驾到点击:

女人生孩子坐月子是头等大事,中国有生完孩子以后坐月子的风俗,而且不同的地方饮食习惯和限制各有所不同。不管是顺产还是剖腹产的妈妈,在生完孩子以后都需要静静的休养一个月的时间,这也就是所谓的坐月子。

说起坐月子,一定要提起的是月子餐,为了产妇能够身体恢复得更快一些,为了产后妈妈变成“大奶牛”,所以在月子餐上是要下功夫的。顺产与剖腹产虽然只是在分娩方式有所区别,但是对于产妇的身体能量消耗也是各不相同的,因此,顺产妈咪与剖腹产妈咪月子餐亦有所区别。

话不多说,马上为大家带来——月子餐30天食谱,一起来看看顺产VS剖腹产月子餐食谱及详细做法有何不同吧。

月子餐30天食谱 顺产VS剖腹产月子餐食谱及详细做法

月子餐30天食谱——顺产月子餐食谱及详细做法

第一周(排出恶露及体内毒素)

1、生化汤:顺产者使用七份,剖腹产者使用十四份  

2、麻油炒猪肝2份    

3、甜糯米粥:每日两碗    

4、红豆汤:每日两碗  

5、鱼汤:乌鱼、鲈鱼或黄花鱼,以低温烘焙胡麻油、米酒精华水、烤老姜煮成,每日一条  

6、坐月子饮料:杜仲养身茶,或荔枝壳茶,或桂圆枸杞茶,止渴养身当开水饮用,每日两杯

7、生麦芽汁:退奶者用,每日一碗,连续三日(喂母奶者不用)。

8、 薏仁饭:每日两碗(若吃不下请不必勉强)  

9、特效催乳汤:章鱼猪手汤(产后四天无奶者用)    

10、木瓜茶:奶水稀少者用(生产三天后用)    

11、养肝汤:养肝护肝,帮助肝脏提高解毒能力  

第二周(收缩子宫、骨盆腔 )

1、生化汤:剖腹生产者须喝至第十四天,顺产者不喝    

2、麻油炒猪腰:每日两碗

3、甜糯米粥或桂圆粥:每日一碗  

4、红豆汤:每日两碗  

5、油饭:每日一碗  

月子餐30天食谱 顺产VS剖腹产月子餐食谱及详细做法

6、鱼汤:乌鱼、鲫鱼或黄花鱼,以低温烘焙胡麻油、米酒精华水、烤老姜煮成,每日一条  

7、饮料:杜仲养身茶,或荔枝壳茶,或桂圆枸杞茶,止渴养身当开水饮用,每日两杯,

8、蔬菜(选择品性温和的蔬菜,以红色的蔬菜为主,例如:红萝卜、观音菜或红苋菜、菠菜):每日二份  

9、薏仁饭:每日两碗,也可选择面食    

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