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准备怀孕应该注意什么 准备怀孕吃什么好?

出处:网络整理日期::2018-04-04 16:04编辑:妈驾到&宝驾到点击:

孕育健康、优秀的下一代,是夫妻双方共同承担的责任。可是,有许多朋友并不知道怀孕之前要做好哪些准备工作。其实,这件事情并不难办,一般在夫妻双方决定要孩子时起,就应该在饮食,心理,身体,生活,工作等各个方面都做好准备工作的。目的是为了培育出优良的下一代,好让健康的精子与卵子发挥最大的作用,培育出理想的健康宝宝来。

为了满足大家的需求,以下就准备怀孕应该注意什么来展开详细说明讲解,让我们仔细来学习学习,到底备孕期间需要做足哪些方面的准备工作,以及备孕吃什么食物有利于育孕方面的知识。

准备怀孕应该注意什么 准备怀孕吃什么好?

准备怀孕应该注意什么

1、慎饮食、调起居,养成良好的生活习惯。

在孕前3个月,要注意饮食多样化,加强营养,养精蓄锐,为夫妻双方备好良好的精子和卵子创造有利的物质条件;尽量不熬夜,早睡早起;根据自己的喜好,因地制宜地进行必要的体育锻炼,如晨起慢跑、打羽毛球、晚间散步,以增强体质,保持良好的身体状态。

2、夫妻体贴恩爱。

夫妻间经常加强感情交流,能使爱情不断深化,使妻子有一种幸福感、安全感和归属感,这对稳定妻子的情绪,培养良好的心境是十分有益的;和谐美满的性生活,使得妻子的情绪始终处于愉悦状态,有利于妻子排出高质量的卵子。

3、重视提高性生活的质量。

排卵期前,应有计划地减少性交次数,以保证精子的数量和质量,在排卵期前再尽量争取性生活时双方有个好心情,并全身心地投入,使女方能更顺利地达到性高潮,以促使子宫收缩上提,阴道后穹形成较大的精液池,使宫颈口与精液池有更多的接触,有更多的、优质的精子游向子宫、游向输卵管。

4、避免不良干扰因素的伤害。

卵子在从初级卵细胞到成熟卵子时的14天内最易受药物等因素的影响,所以,女方在怀孕前20天内不宜服用一般药物,不宜大量饮酒,也不宜接受X线检查及有毒化学品等不良因素的刺激。

由于内服避孕药物的排泄速度较为缓慢,采用避孕药避孕或夫妻一方因病长期服药的女性应在孕前6个月时开始停药。特别是那些在有毒化学品等重度污染环境下工作的男女应提前离开这样的环境,以免对精子、卵子造成伤害。

5、学习相关知识。

夫妻有意识地学习相关的性知识、孕育知识和胎教知识,了解如何才能怀孕及妊娠过程中会出现什么特殊生理现象,如早孕反应、胎动、妊娠水肿、腰腿痛等。当出现这些生理现象时,能够正确地对待,避免不必要的紧张和恐慌。